Acquista online il volume Stretching facile di Angela Giaccardi
Desideri mantenere agile, sano e sempre in forma il tuo corpo? Metti in pratica i consigli di Angela Giaccardi contenuti nel volume Stretching facile (edizioni red!, Milano, 2016).
Una serie di esercizi, semplici ed efficaci, illustrati in maniera precisa e dettagliata per guidarti, passo dopo passo, nell’apprendimento delle principali tecniche di stretching.
Lo stretching è un modo facile e sicuro, alla portata di tutti, per ritrovare la forma e mantenerla a un livello ottimale; scopri i suoi numerosi benefici psicofisici!
Grazie ai suggerimenti di Angela scoprirai gli esercizi più adatti a te. Ciò che conta per avere fin da subito ottimi risultati è non sforzare mai il corpo, rispettando i tuoi limiti ed evitando di esagerare.
Indice del volume Stretching facile
- Introduzione
- Che cos'è lo stretching
- Quando è nato
- Gli obiettivi che si pone
- In che cosa consiste
- Prima di iniziare
- La corretta postura - Correggere i difetti
- Stretching e vita quotidiana - Il corpo in forma; La salute degli organi interni
- Strecthing e sport - Riscaldamento; Defaticamento
- Altri effetti benefici - Migliore respirazione; Migliore circolazione; Maggior consapevolezza di sé; Diminuzione dello stress psicofisico
- Consigli per un buon allenamento
- Prepariamoci - Quando praticare stretching; Abbigliamento e accessori
- Gli esercizi
- La sequenza
- Esercizi a coppie - Consigli pratici; Per le spalle; Per le anche, la schiena, le gambe
- Ringraziamenti
